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- ✓사전 샤워: 따뜻한 물로 샤워를 하셨나요? (근육 이완에 도움을 주며 오일 케어 후에는 바로 씻지 않는 것이 좋습니다.)
- ✓수면 또는 휴식: 근육이 풀린 상태이므로 과격한 운동을 피하고 곧바로 휴식을 취하거나 숙면을 취할 준비를 하셨나요?
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